西安技师学院的老师，同学们：

大家好!

寒冷的冬季即将到来，我们在日常饮食方面要注意哪些问题呢？这点对于我们师生每一个人来说都非常重要，大家一定要照顾好自己的身体。

冬季的天气会干扰影响人的身体素质，因此大家需要从饮食方面来控制，选择适宜的食物来补充营养物质，提高身体素质，好让自己的冬季过得更加“滋润”。冬天的生活是充满各种疑惑的，但这都是建立在寒冷的基础上，因此冬季的饮食选择主要是针对“寒冷”这个问题。

特殊的季节，寒冷的季节，都是冬季特有的，人们不仅通过运动来增强身体素质，而且更多的是需要补充能量物质来对抗寒冷的冬季，冬季时候需要吃些有益的食物，但是更多的是需要注意一些特殊的食物避让，毕竟有时候有害的东西会让有益的消失殆尽。

冬季有益的饮食食物选择当然属于一些高“热量”的食物，最常见的羊肉、牛肉，这些都是非常棒的食物，同时这些食物的蛋白质都是相当高的，蒙古族的常见食物——牛羊肉都是为了更好地对抗“寒冷”，这其中不得不提及的是狗肉，在冬季食用狗肉也能很好地抗寒补暖。

冬季中的有些蔬菜水果也能很好地达到补充能量和营养，蔬菜中的葱蒜、萝卜都是非常滋补的食物，水果中的榴莲都是高热量食物，这其中的含有“异味”的韭菜、香菜都能好地帮助身体去除寒冷，建议食用不同色味的食物来补充营养物质。

荤蔬菜各有各的优势特点，搭配起来的感觉会更棒，比如冬季常见的萝卜炖牛肉，两者物质能够很好地协调补充人体营养；茶树菇炖鸡肉等等，这些食物都是能很好地给人体补充能量，帮助人们在寒冷的冬季去除寒冷，让人们安然渡过冬季。

有益的食物非常多，食用时刻选择最好都是以“热腾腾”时候为主，当然一些不当的措施会非常伤害身体，冬季最致命的就是使用冷性食物，比如海带、冷菜，尤其是寒冷的食物，人们常食用不仅需要消耗自身很多热量，而且食物营养低下，比如冷饭菜等食物。因此大家在冬季一定要在饮食方面多多注意。